Джозефа Гренни и Дэвид Максфилд, авторы мирового бестселлера «Трудные диалоги» (CrucialConversations) в феврале 2015 провели исследование, в ходе которого выяснили, каким образом активное использование социальных сетей в интернете меняет отношение владельцев аккаунтов к своей жизни. Были опрошены 1623 жителя США.
58% опрошенных заявили, что размещение фотографий в соцсетях мешало им наслаждаться жизнью и даже иногда приводило к необьяснимому или аморальному поведению.
Трое из четырех признавались, что были невежливы с собеседниками или полностью прекращали общение ради дополнительных возможностей сосредоточиться на своих смартфонах
91% вспомнили, что наблюдали за туристами в момент их разочарования от бесплодных попыток войти в социальные сети.
79% видели родителей, которые, находясь с детьми, не общались с ними, а утыкались в свои электронные девайсы.
25% отвлекались на свои телефоны даже во время интимной близости
14% рисковали собственной безопасностью с целью сделать более удачный снимок или селфи для размещения в аккаунтах.
Разочарование, ощущение несчастья у респондентов усугублялось такими моментами и негативными переживаниями, связанными с частым использованием соцсетей, как:
— публикация on-line содержания, которое не может быть озвучено в реальной жизни при нормальных условиях;
— неловкость в процессе самофотографирования;
— безрассудное вождение автомобиля;
— сожаление от потери времени, которое можно было бы провести с дорогими и близкими людьми, а также приятными собеседниками.
Авторы исследования дают такие четыре совета по смягчению болезненной зависимости от социальных сетей
Посмотрите на себя со стороны. Во время агрессивных или глупых поступков, целями которых являются «удачные» кадры для соцсетей, спросите себя: «А что подумает обо мне какой-нибудь разумный наблюдатель, увидев сейчас мои действия?» Такая рефлексия поможет остаться в пределах моральных принципов и благоразумной осторожности.
Ведите учет своих постов. Если вы публикуете более чем 1-2 поста в день, у вас явно проблемы с интернет-зависимостью. Учтите, что сократив количество публикаций, вы можете сделать их появление более ожидаемым и, отсюда, даже более ценным для своих читателей. Как говаривал еще Козьма Прутков: «Если у вас есть фонтан- заткни его!»
Сделал фотографию- остановись! Смотри и слушай! Не стоит сразу же бросаться на поиски нового замечательного вида или уличной сцены. Насладитесь моментом своей прекрасной жизни «здесь и сейчас», отодвинув в сторону все другие заботы и цели.
Отдыхайте от своих девайсов. Волевым образом устраивайте «отпуск» своим планшетам и смартфонам. Проведите день, вечер или хотя бы несколько часов без них. Чисто физически отодвиньте их от себя! Если при этом вы почувствуете раздражение – значит, вы на правильном пути. Постарайтесь преодолеть негативные эмоции и попробуйте принять свою жизнь без электронных устройств хотя бы на ограниченное время.
И, напоследок, Джозеф и Дэвид предлагают задуматься о том, что когда мы ставим или добиваемся «лайков», то выбираем способ социализации, связанный с минимизацией наших усилий. Но при этом в реальной жизни мы желаемого признания окружающих не получаем. Фактически мы становимся рабами электронных устройств, а технологии «тотальной связности» начинают захватывать наше внимание и влиять на мотивацию в противоестественных формах.
Материал подготовлен при поддержке компании SMARTVALUES, эксклюзивного правообладателя на проведение тренингов по программе «Трудные Диалоги» на территории России
Записаться на ближайший мастер-класс «Трудные Диалоги» можно здесь:
http://td.smartvalues.ru/
Добавить комментарий